2009年05月08日
10秒1ポーズのダイエット体操
ごろぉはこんな体操をしています。
上腹部に効くポーズや、下腹部に効くポーズ。
ウエストに効くポーズや、二の腕に効くポーズ。
背中に効くポーズや、ヒップに効くポーズ。
脚に効くポーズや、バストアップに効くポーズ。
１つのポーズを10秒するだけの楽チン体操です。
筋肉を意識しながら、この体操をすることで、体の内部に多い「赤筋(遅筋)」を鍛えることができ、その結果、基礎代謝が上がる！！らしいですヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
家でも、店でも気が向いたらやっています。
これから露出も増える季節だから、ガンバらないと♪
上腹部に効くポーズや、下腹部に効くポーズ。
ウエストに効くポーズや、二の腕に効くポーズ。
背中に効くポーズや、ヒップに効くポーズ。
脚に効くポーズや、バストアップに効くポーズ。
１つのポーズを10秒するだけの楽チン体操です。
筋肉を意識しながら、この体操をすることで、体の内部に多い「赤筋(遅筋)」を鍛えることができ、その結果、基礎代謝が上がる！！らしいですヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
家でも、店でも気が向いたらやっています。
これから露出も増える季節だから、ガンバらないと♪
Posted by
ごろぉ
at
13:12
│Comments(
2
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at 2009年05月08日 15:53
